Travaille ton développement personnel depuis ton smartphone avec ces 2 applications !
BienEtre
Ton smartphone ne te sert pas qu’à regarder des photos ou des vidéos de stars !
Il peut t’être très utile dans beaucoup de domaines particulièrement celui du développement personnel !
Eh oui !! Imagine si tu utilisais ton téléphone pour gérer ton temps, ton stress, ta discipline, etc.
Je te présente 2 applis qui vont bien t’aider :
- 1ère application : Headspace
Cette application propose des séances de méditation guidée pour t’aider à gérer le stress, améliorer ta concentration et favoriser ton bien-être mental. Elle offre une variété de programmes adaptés aux débutants et aux utilisateurs avancés.
Lien du site : https://www.headspace.com/
- 2ème application : RescueTime
On perd beaucoup de temps sur Internet !
Grâce à RescueTime, application de gestion de temps, tu sauras précisément où tu passes ton temps et combien tu en perds, ce qui te permet de trouver un équilibre entre productivité et détente.
Reçois des rapports détaillés incluant le temps passé sur certains sites web, note tes accomplissements et les tâches terminées et découvre combien de temps tu passes en réunion et sur tes e-mails afin de mieux gérer ton temps de travail.
Lien du site : https://www.rescuetime.com/
Télécharges ces applis sur ton smartphone et commence dès maintenant à travailler ton développement personnel !
- Thème
- BienEtre
- Mis à jour
- septembre 2026
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Astuces pratiques pour réduire l'anxiété
Deux pages d’exercices concrets contre l’anxiété, séparés en « dans le moment » et « à plus long terme » : respiration profonde puis respiration carrée (inspirer, retenir, expirer sur quatre temps), ancrage par les cinq sens, et rappel que la sensation est passagère — l’anxiété arrive par vagues qui finissent par s’atténuer.
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