Pourquoi et comment créer un moodboard ?
BienEtre
Qu’est-ce qu’un mood board ?
Aussi appelé vision board ou « tableau de visualisation », le mood board est un outil de développement personnel qui consiste à coller ensemble des images ou des citations inspirantes que tu mets bien en vue. Ces images et ces citations positives visent à te donner un regain de motivation et d’énergie, mais peuvent aussi servir à te rappeler de manière visuelle des objectifs plus personnels qu’il est trop facile de perdre de vue dans un quotidien de plus en plus mouvementé.
Comment créer ton mood board ?
Voici quelques pistes pour t’aider à débuter :
- Prends soin de déterminer clairement ton objectif ou le thème de ton mood board. Par exemple, est-ce que tu souhaites perdre du poids ? Voyager plus ? Avoir davantage confiance en toi ? Démarrer ta propre entreprise ?
- Trouve le type de support que tu souhaites utiliser. Par exemple, ça peut être un tableau de liège sur lequel tu épingles tes photos et tes images, ou bien un cadre à photos. Ou bien, tu peux le faire à l’ordinateur à l’aide d’un outil de design graphique en ligne.
- Définis les mots-clés associés à ton thème ou à ton objectif afin de chercher des images ou des citations en lien avec celui-ci.
- Trouve un endroit où mettre ton mood board de sorte à le voir régulièrement chaque jour. Ça peut être sur le mur de là où tu travailles, dans ta salle de bain, dans ta chambre…
Source : https://cynthialinspiratrice.com/creer-un-mood-board-pour-atteindre-tes-objectifs/
- Thème
- BienEtre
- Mis à jour
- septembre 2026
Ressources liées
Astuces pratiques pour réduire l'anxiété
Deux pages d’exercices concrets contre l’anxiété, séparés en « dans le moment » et « à plus long terme » : respiration profonde puis respiration carrée (inspirer, retenir, expirer sur quatre temps), ancrage par les cinq sens, et rappel que la sensation est passagère — l’anxiété arrive par vagues qui finissent par s’atténuer.
PDFBienEtreTéléchargerGuide de gestion du stress et de l'anxiété
Livret de 36 pages sur le stress et l’anxiété pendant les études. Il part de ce qui les déclenche chez les étudiants — peur de l’échec aux examens, conditions de vie précaires, isolement — puis décrit leurs effets sur la mémorisation, la concentration, le sommeil et la digestion, avant de proposer des méthodes concrètes de gestion et de priorisation.
PDFBienEtreTéléchargerPrévention santé — sélection de ressources
Sélection de livres, de contenus multimédias, de sites et d’associations de patients, réunie par la bibliothèque du Centre médical universitaire de Genève pour s’informer sérieusement sur la santé et sur la vie avec une maladie. Les ouvrages présentés sont empruntables gratuitement sur place. Le lien mène à la page de la collection, d’où cette brochure et les autres se téléchargent — la bibliothèque la met à jour, ce qu’une copie ne ferait pas.
PDFBienEtreTélécharger