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Réduire son empreinte carbone au quotidien est essentiel pour lutter contre le changement climatique. Voici quelques actions concrètes pour y parvenir : 1. Optimiser la consommation d'énergie à domicile Utiliser des appareils électroménagers économes en énergie : Choisir des appareils de classe énergétique élevée permet de réduire la consommation électrique. Éteindre les appareils en veille : Débrancher les appareils inutilisés ou les éteindre complètement évite la consommation d'énergie fantôme. 2. Adopter des modes de transport durables Privilégier le vélo ou la marche : Ces modes de transport ne génèrent aucune émission de CO₂ et sont bénéfiques pour la santé. Utiliser les transports en commun : Ils permettent de réduire le nombre de véhicules sur la route, diminuant ainsi les émissions globales. 3. Modifier ses habitudes alimentaires Réduire la consommation de viande, notamment de bœuf : L'élevage de bétail est une source importante d'émissions de gaz à effet de serre. Consommer des produits locaux et de saison : Cela réduit les émissions liées au transport des aliments. Limiter le gaspillage alimentaire : Planifier les repas et conserver correctement les aliments permet de réduire les déchets et les émissions associées. 4. Réduire, réutiliser et recycler Pratiquer le compostage : Transformer les déchets organiques en compost réduit les émissions de méthane provenant des décharges. Privilégier les produits réutilisables : Opter pour des sacs en tissu, des gourdes et des contenants réutilisables diminue la production de déchets plastiques. Recycler correctement : Suivre les consignes locales de tri permet de valoriser les matériaux et de réduire les besoins en matières premières. En adoptant ces gestes au quotidien, chacun peut contribuer à la réduction de son empreinte carbone à son échelle et participer activement à la lutte contre le changement climatique. Sources : https://www.sami.eco/blog/10-actions-pour-reduire-son-empreinte-carbone-collaborateur https://www.ecoco2.com/blog/reduire-son-empreinte-carbone/

La transformation digitale révolutionne l'entrepreneuriat en modifiant les modèles économiques classiques, en facilitant l'accès aux marchés et en optimisant les opérations des entreprises. Au Sénégal, l’adoption des technologies numériques présente de nombreux avantages, permettant aux Petites et Moyennes Entreprises de rester compétitives et de se développer rapidement. Cet article explore les principaux bénéfices de la digitalisation pour les entrepreneurs sénégalais. Amélioration de l'efficacité opérationnelle Les outils numériques permettent aux entreprises d'automatiser des tâches répétitives et de centraliser des informations cruciales. Par exemple, l'utilisation de logiciels de gestion intégrée (ERP) aide à centraliser les informations financières, les stocks et les ressources humaines, réduisant ainsi les erreurs humaines et améliorant la précision des données. Astuce : Forest est un outil pratique qui te permet de te concentrer sur ta tâche en utilisant une méthode ludique. À la fin de chaque session de travail, un arbre est ajouté à ta forêt virtuelle. Accès à de nouveaux marchés Grâce au digital, les entrepreneurs peuvent étendre leurs cibles et atteindre un public international. Les plateformes de commerce électronique permettent aux entrepreneurs de vendre leurs produits ou services en ligne, élargissant ainsi leur portée bien au-delà des frontières locales. Par exemple, une entreprise artisanale peut créer une boutique en ligne pour vendre ses produits à l’international. Astuce : Google Market Finder est un outil gratuit qui te permet d’accéder à de nouveaux marchés. En plus de recommander tes produits ou services à un marché international, il te fournit des données sur les tendances actuelles de consommation. Amélioration de la relation client Les outils de gestion de la relation client (CRM) permettent de suivre les interactions avec les clients, d’identifier leurs besoins et de personnaliser les communications. Les chatbots et les services de messagerie instantanée, intégrés aux sites web ou aux applications mobiles, offrent un support client 24/7, améliorant ainsi la satisfaction et la fidélité des clients. Astuce : Zendesk est une plateforme efficace pour gérer le support client via e-mail, chat, réseaux sociaux et téléphone. Réduction des coûts opérationnels L’adoption des technologies numériques permet de réduire les coûts opérationnels. Par exemple, la dématérialisation des documents réduit les dépenses liées à l’impression et au stockage physique. Les solutions de télétravail diminuent les coûts de déplacement et de location de bureaux. De plus, le marketing digital est souvent moins coûteux que les méthodes traditionnelles, tout en offrant un meilleur retour sur investissement grâce à des campagnes ciblées et mesurables. C'est un excellent outil pour démarrer modestement son activité entrepreneuriale et faire beaucoup d’impact. Astuce : Microsoft Teams combine chat, appels vidéos et collaboration sur documents en un seul endroit. Accroissement de l’innovation et de la compétitivité Le digital favorise l’innovation en offrant aux entrepreneurs les outils nécessaires pour développer de nouveaux produits et services. Les plateformes de collaboration en ligne permettent de recueillir des idées et des retours en temps réel, accélérant ainsi le processus d’innovation. Les entreprises qui adoptent rapidement les technologies numériques peuvent se démarquer de leurs concurrents, attirer de nouveaux clients et renforcer leur position sur le marché. Astuce : Notion est une plateforme tout-en-un pour organiser les idées, gérer les projets et favoriser la collaboration. La digitalisation rend les entreprises plus résilientes face aux crises. Par exemple, pendant la pandémie de COVID-19, de nombreuses entreprises ont pu continuer leurs activités grâce au télétravail et au commerce en ligne. Les entreprises digitales peuvent s’adapter plus rapidement aux changements du marché, anticiper les tendances et ajuster leurs stratégies en conséquence. Cette flexibilité est cruciale pour survivre et prospérer dans un environnement économique incertain. Voici une liste d’outils pratiques pour réussir efficacement sa transformation digitale : Salesforce : gérer les relations clients, automatiser les ventes Hootsuite : planifier et gérer les publications en ligne Canva : créer des visuels professionnels Shopify : créer et gérer facilement une boutique en ligne PayPal : opérer des paiements en ligne sécurisés Talentsoft : outil RH pour former et suivre l’évolution de ses collaborateurs Asana : planifier et gérer des projets complexes WooCommerce : extension e-commerce pour les sites WordPress QuickBooks : logiciel de comptabilité adapté aux PME Workday : plateforme RH pour la gestions des talents, des paies et des performances En définitive, la transformation digitale offre de nombreuses opportunités aux entrepreneurs pour améliorer leur efficacité, accéder à de nouveaux marchés et innover. L'adoption stratégique des technologies numériques est essentielle pour rester compétitif dans le paysage entrepreneurial actuel. Source : https://nkac-audit.com/les-avantages-du-digital-pour-la-transformation-des-pme-au-senegal/?utm_source=chatgpt.com

L’arrivée de la nouvelle année est toujours le moment idéal pour réévaluer ses objectifs, faire le point sur ses réalisations de l’année précédente et planifier la manière dont on peut être plus efficace au travail. Mais comment faire exactement pour travailler plus intelligemment ? Cet article te fournira des conseils et des astuces pour maximiser ta productivité en 2025. Fixer des objectifs et des priorités clairs Une méthode efficace pour un travail efficace consiste à fixer des objectifs précis et à classer les tâches de manière hiérarchique. En mettant en œuvre un plan défini qui détermine les tâches à effectuer et le moment opportun, tu gagneras du temps et de l'énergie en évitant la dispersion ou la procrastination sur des tâches essentielles. Il est conseillé de débuter ta journée ou ta semaine par les tâches les plus difficiles, tu pourras ainsi consacrer le reste de ton temps des activités secondaires, la pression en moins. Effectivement, réussir les tâches les plus complexes lorsque tu disposes de la plus grande quantité d'énergie augmentera ta productivité. La réalisation initiale de ces tâches ardues te procurera un sentiment d'accomplissement et maintiendra ta motivation au sommet. Faire des pauses régulières Cela peut sembler contre-intuitif, mais faire des pauses régulières tout au long de la journée peut réellement contribuer à augmenter la productivité. Après une période de concentration intense sur une tâche, faire de courtes pauses peut aider à te rafraîchir l’esprit et te permettre de mieux te concentrer lorsque tu reprends le travail. Faire des pauses, comme une promenade rapide à l’extérieur ou des étirements légers, peut également contribuer à redonner de l’énergie à ton corps, de sorte que tu seras moins susceptible de te sentir fatigué pendant la journée de travail. Prendre conscience de ses forces et de ses faiblesses Chaque personne a ses faiblesses et ses forces, tu ne peux pas être doué en tout. Il est important d’identifier tes atouts et tes désavantages, afin de te concentrer sur les domaines dans lesquels tu excelles et de consacrer moins de temps aux tâches moins complexes. Cela nous aidera à travailler plus intelligemment, plutôt que plus durement, en nous permettant d’utiliser nos talents de manière plus efficace. Pour les tâches avec lesquelles vous êtes le moins à l’aise, c’est le moment de déléguer. À quoi s’acharner sur quelque chose et perdre du temps alors qu’une autre personne pourrait s’en charger ? Déléguer des tâches Une autre façon de maximiser sa productivité est d’apprendre comment et quand déléguer des tâches. Il est facile d’essayer de tout faire soi-même, mais en déléguant certaines tâches, tu peux te libérer du temps et te concentrer sur d’autres domaines qui exigent plus d’attention de ta part. Le fait de savoir qui, autour de toi, est suffisamment qualifié ou expérimenté dans certains domaines peut contribuer à réduire le stress et à faire en sorte que chaque tâche soit accomplie correctement sans qu’une seule personne ne soit soumise à trop de pression. Réduire les distractions Les distractions sont le fléau de la productivité, il est donc important d’identifier et d’éliminer toutes les distractions qui peuvent détourner l’attention de la tâche à accomplir. Il peut s’agir de notifications sur ton téléphone, d’un collègue bruyant ou même d’un encombrement sur ton lieu de travail. En prenant des mesures pour réduire ces distractions, tu pourras mieux te concentrer et accomplir davantage de tâches dans la journée. Pour t’aider, voici quelques applications pratiques pour maximiser ta productivité : Notion (gestion de projets, prise de notes, créations de bases de données) Trello (projets collaboratifs, tableaux interactifs, visuels) Todoist (gestion de tâches, rappel, suivi de progrès) RescueTime (gestion du temps, rapports détaillés, blocage des distractions) Forest (ludique, encourage la concentration) Slack (communication, gestion des équipes) Clockify (gestion du temps) Travailler plus intelligemment au lieu de travailler plus dur n’est pas naturel pour tout le monde, mais avec quelques pratiques telles que se fixer des objectifs et des priorités clairs, faire des pauses régulières tout au long de la journée, ainsi qu’apprendre comment et quand déléguer des tâches efficacement, tu pourras trouver le succès dans cette nouvelle année en travaillant intelligemment tout en diminuant la charge de travail de manière significative. Source : https://www.masculin.com/argent-carriere/590804-ces-5-techniques-simples-pour-ameliorer-votre-productivite-en-2025-vont-faire-de-vous-un-champion-de-lefficacite/

Financer son projet entrepreneurial au Sénégal peut être un défi majeur pour de nombreux porteurs d'idées innovantes. Les incubateurs jouent un rôle crucial en offrant non seulement un accompagnement stratégique, mais aussi en facilitant l'accès aux financements nécessaires au développement des start-ups. Rôle des incubateurs dans le financement des projets Les incubateurs au Sénégal offrent une gamme de services pour aider les entrepreneurs à transformer leurs idées en entreprises viables. Parmi ces services, l'accès au financement est primordial. Les incubateurs accompagnent les porteurs de projets dans l'élaboration de plans d'affaires solides, essentiels pour convaincre les investisseurs et les institutions financières. Ils organisent également des sessions de formation sur la gestion financière et mettent en relation les entrepreneurs avec des réseaux de business angels, de fonds d'investissement et de programmes de subventions. Impact des incubateurs sur le financement des start-ups Grâce à l'appui des incubateurs, de nombreuses start-ups sénégalaises ont réussi à lever des fonds pour démarrer et développer leurs activités. Les incubateurs offrent un environnement propice à l'innovation et à la croissance, augmentant ainsi la confiance des investisseurs potentiels. De plus, en facilitant l'accès à des réseaux locaux et internationaux, ils ouvrent des opportunités de financement diversifiées, allant des subventions gouvernementales aux investissements privés. Exemples d'incubateurs au Sénégal Voici quelques incubateurs notables au Sénégal qui se distinguent par leur soutien aux entrepreneurs : Teranga Tech Incub Jokkolabs Kosmos Innovation Center (KIC) Orange Start-up Studio Impact Hub Dakar Talent Entrepreneur Incubateur Incubateur Sénégal CTIC Dakar Les incubateurs au Sénégal jouent un rôle essentiel dans le financement des projets entrepreneurials. En offrant un accompagnement personnalisé, en facilitant l'accès aux réseaux d'investisseurs et en renforçant les compétences des entrepreneurs, ils contribuent significativement au développement de l'écosystème entrepreneurial sénégalais. Sources : https://www.lecoindesentrepreneurs.fr/les-incubateurs-de-start-up-presentation-et-avantages/ https://startupbrics.com/innovation-7-incubateurs-en-afrique-ouest

Le 26 septembre 2002, le ferry Le Joola quitte la Casamance, direction Dakar. À son bord, près de 2 000 personnes : des familles, des enfants, des étudiants prêts à commencer la rentrée scolaire, ainsi que des militaires accompagnés de leurs proches. À 18h30, le bateau prend la mer. Quatre heures plus tard, il chavire en à peine cinq minutes, entraînant avec lui la quasi-totalité des passagers. Aujourd'hui, nous revenons sur cet événement tragique, l'une des pires catastrophes de l'histoire du Sénégal. Mis en service en 1990, Le Joola mesurait 80 mètres de long et avait une capacité maximale de 580 passagers. Pourtant, ce jour-là, environ 809 billets avaient été vendus, sans compter les enfants de moins de 5 ans et les militaires avec leurs familles. Cela porte le nombre total de personnes à bord à environ 2 000, soit trois fois la capacité autorisée du navire. Malgré la surcharge évidente, le Joola prend la mer. La météo, qui s’annonce incertaine, se dégrade rapidement. Vers 22h, une violente tempête s’abat sur le navire, inondant ses ponts. Selon les experts, 3 tonnes d'eau envahissent rapidement l'intérieur du bateau. Entre 300 et 500 passagers se pressent alors du côté gauche, cherchant refuge face à la mauvaise météo, ce qui aggrave encore l’équilibre déjà fragile du ferry. 22h30 : la tempête s’intensifie. Les marchandises et véhicules n'étant pas attachés glissent progressivement du côté gauche également. A ce moment, il n’y a rien pour faire contrepoids, le destin du navire semble scellé. 22h51 : Un vent fort fait dangereusement pencher le Joola à 10 degrés. 22h52 : L'inclinaison atteint 12 degrés. 22h53 : Le bateau bascule à 20 degrés. 22h55 : À 22 degrés d’inclinaison, le ferry atteint un point de non-retour. En l'espace de cinq minutes, il chavire complètement, emprisonnant des centaines de passagers sous sa coque. Le bilan ? Près de 2000 morts. Officiellement, 1 863 personnes de douze nationalités (sénégalaise mais aussi gambienne, guinéenne, malienne, mauritanienne, française, belge, hollandaise…) sont mortes ou ont disparu. Toutefois, l’Association nationale des familles de victimes et rescapés du naufrage du Joola en recense 1 953, des familles s’étant manifestées après la clôture de la liste officielle. Seulement 64 personnes survivront à ce naufrage. Le naufrage du Joola est l’un des événements les plus sombres de l’histoire du Sénégal. Des milliers de familles endeuillées, des centaines d’enfants devenus orphelins, et de nombreuses veuves ont été laissées dans le deuil et la douleur. Cette tragédie a mis en lumière la négligence criante des responsables du navire ainsi que l'inaction des autorités sénégalaises, révélant de graves lacunes en matière de sécurité maritime et l'urgence de réformes profondes pour prévenir de tels drames à l'avenir. Pour rendre hommage aux disparus, un mémorial-musée le Joola a été construit à Ziguinchor et inauguré le 26 Septembre 2024. Aujourd’hui, Le Joola repose à 18 ou 20 mètres de profondeur, au large des côtes sénégalaises. Ce mémorial incarne le souvenir d’un passé douloureux que le Sénégal ne peut et ne doit jamais oublier. Si tu veux en savoir plus sur le déroulement du naufrage du Joola, je t’invite à consulter les sources et ce livre écrit par un des rescapés du naufrage: “Souviens toi du Joola” - Patrice Auvray Sources: Webographie : https://www.lemonde.fr/afrique/article/2022/09/25/senegal-il-y-a-vingt-ans-un-naufrage-nomme-joola_6143094_3212.html vidéos: https://youtu.be/glpkIXQ7h9Q?si=PI3prTRG3Bui2Vum https://youtu.be/_QR1UfvcJlc?si=J0pP-QeJdRG0oQP8

Le cancer du sein est la première cause de mortalité par cancer chez les femmes dans 19 pays d'Afrique subsaharienne. Selon un rapport publié en 2022 par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), l'Afrique détient le taux le plus élevé de cancer du sein au monde. Ce cancer est non seulement le plus fréquent, mais aussi le plus meurtrier chez les femmes africaines. Au Sénégal, Omar Diop, directeur de la communication de la Ligue Sénégalaise contre le Cancer (LISCA), a déclaré que près de 1 838 nouveaux cas de cancer du sein sont détectés chaque année, avec un taux de mortalité alarmant de 70 %, soit 967 décès. Qu’est-ce que le cancer du sein ? Selon l’OMS, le cancer du sein est une maladie où les cellules des glandes mammaires se développent de manière incontrôlée, formant des tumeurs. Si elles ne sont pas traitées, ces tumeurs peuvent se propager dans l’organisme entraînant des conséquences fatales. Dans la plupart des cas, le cancer ne présente pas de symptômes à ses débuts, ce qui rend la détection précoce cruciale. Les symptômes ne se manifestent généralement qu'à un stade avancé et se traduisent souvent par : Une masse ou un épaississement dans le sein, souvent indolore, Un changement de la taille, de la forme ou de l’apparence du sein, Des fossettes, des rougeurs, une peau d’orange ou d’autres changements de la peau Une modification de l’apparence du mamelon ou de la peau qui l’entoure (aréole), Un écoulement anormal ou sanglant du mamelon L’OMS conseille de consulter un médecin lorsqu’il y a une masse anormale qui se forme dans le sein. Quels sont les facteurs de risque ? Le nombre de cas de cancer du sein continue d’augmenter en Afrique subsaharienne. Plusieurs facteurs contribuent à cette augmentation notamment : Le tabagisme, l’alcool, la mauvaise alimentation (manger trop sucré, trop salé, trop gras), le manque d'activité physique, l'hérédité, le stress et la vieillesse Comment s’en prévenir ? / Comment se protéger du cancer du sein ? Surveille ton alimentation : adopte une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes et céréales complètes pour réduire le risque de cancer, ainsi que d'autres maladies chroniques. L'autopalpation des seins : Pratiquer l'autopalpation des seins une fois par mois est essentiel pour détecter précocement les changements anormaux, ce qui favorise une identification rapide du cancer du sein et améliore considérablement les chances de survie. Pour vous guider dans cette pratique, découvrez cette vidéo détaillée qui vous montre comment réaliser une autopalpation efficace : Comment s’autopalper les seins. Éviter de fumer : le tabagisme, particulièrement avant la ménopause, est lié à une augmentation du risque de cancer du sein. Bouger plus : pratiquer une activité physique régulière (au moins 3 fois par semaine) aide à maintenir un poids santé et diminue le risque de cancer. Sources: https://www.bbc.com/afrique/articles/cdd4mzjp76eo https://www.docteur-eric-sebban.fr/cancer-du-sein/prevention/

Que tu sois un jeune entrepreneur prêt à faire tes premiers pas dans le monde des affaires ou que tu sois déjà lancé dans votre projet, construire un réseau professionnel solide peut sembler un vrai défi. Créer des connexions qui sont à la fois efficaces et durables demande du temps, de la stratégie et parfois même un peu de courage. Pas de panique ! Voici quelques conseils pratiques pour t'aider à développer un réseau solide et à t'ouvrir à de nombreuses opportunités. Ils te permettront de créer des relations professionnelles significatives et d'élargir efficacement ton cercle : Définis tes besoins et objectifs Avant de te lancer dans le réseautage, identifie d'abord tes besoins. Quelles compétences possèdes-tu et lesquelles dois-tu acquérir ? Pense aux expériences qui pourraient enrichir ton parcours. Une fois tes forces et besoins clairs, fixe des objectifs concrets. Quel type de rencontres pourrait t’aider à progresser, et comment peux-tu, en retour, aider les autres ? Ce travail personnel renforcera ta confiance et facilitera la création de relations bénéfiques. Sors de ta zone de confort Tu assistes à un événement de réseautage, mais la timidité te freine ? Vois cette situation comme un défi et lance-toi le pari d'engager la conversation. Fixe-toi des objectifs, comme rencontrer un certain nombre de personnes, pour rendre l'expérience plus facile. Avec la pratique, ce type d’interaction deviendra de plus en plus naturel. Présente-toi avec clarté et rapidité Lors des événements, il est difficile de trouver le bon moment pour faire un long discours sur tes produits ou services. Prépare-toi à répondre rapidement et efficacement à la question « Que fais-tu ? ». Évite les longs monologues. L’idée est de donner une réponse concise qui suscite l’intérêt, sans entrer dans des détails interminables. Sois actif sur les réseaux Les réseaux sociaux sont un outil puissant pour développer ton activité. Ne te limite pas à publier sur ta propre page. Participe à des discussions, répond aux commentaires et engage-toi dans des conversations sur d'autres pages. Ta personnalité est tout aussi importante que le contenu que tu partages. Les personnes que tu aides et avec lesquelles tu interagis se souviendront et garderont une bonne image de toi. Garde le Contact Ne te contente pas d’attendre d’avoir besoin de quelque chose pour contacter tes relations. Maintiens le lien en envoyant de petites attentions régulières. Après une rencontre, envoie une demande de connexion LinkedIn accompagnée d’un message rappelant votre conversation. Ensuite, reviens vers tes contacts de temps en temps pour partager des informations utiles ou simplement pour prendre de leurs nouvelles. Cela renforcera tes relations et facilitera les échanges futurs. Source: https://yoostart.com/reseautage-professionnel-pour-entrepreneurs/

Nous avons tous connu des échecs, certains étant plus lourds que d’autres. Néanmoins, la manière dont nous réagissons à ces échecs détermine la réalisation de notre projet. Certains se découragent et abandonnent complètement, d’autres ne se laissent pas abattre et apprennent de leurs échecs pour mieux avancer. Aujourd'hui, nous allons voir comment apprendre de ses erreurs et transformer ses échecs en succès. L'apprentissage Les échecs permettent d'apprendre de nos erreurs. En analysant ce qui a mal tourné, on évite de répéter les mêmes erreurs et on peut adopter de nouvelles stratégies. La gestion du stress et de la pression est essentielle pour la préparation de tout projet. L’échec est toujours source d’apprentissage. Ils nous enseignent les leçons que nous avions besoin d’apprendre, c’est pourquoi ils sont nécessaires. Repense à ton dernier échec et demande-toi quelles leçons tu en as tiré, puis comment tu peux les appliquer pour mieux réussir la prochaine fois. L'expérience Les échecs apportent une expérience précieuse qui nous aide à développer la résilience et la persévérance face aux difficultés. En apprenant à s'adapter à des situations imprévues, on devient plus créatif dans notre approche. Parfois, un échec n'est pas dû à un manque de compétences, mais à un manque d'expérience ou au mauvais timing. Cette expérience supplémentaire nous permet de dépasser nos objectifs initiaux. La motivation Il faut garder en tête que le fait d’échouer est une bonne façon de rester motivé. Un échec peut être très bénéfique parce qu’il va te fournir la motivation nécessaire pour redoubler d’efforts. Et c’est ce petit coup de pouce qu’il te manquait auparavant qui te permet de réussir ! L'amélioration Les échecs nous obligent à nous améliorer. En affrontant de nouveaux défis, on repousse ses limites et on sort de sa zone de confort. Identifier ses points faibles après un échec permet de combler les lacunes et de revenir plus fort. L'échec est parfois nécessaire pour progresser et atteindre ses objectifs. En somme, il ne faut pas considérer le fait d’échouer comme une finalité, mais plutôt comme un levier pour continuer. Nous devons voir les échecs comme des opportunités de croissance personnelle et professionnelle. Ils nous poussent à apprendre, à gagner en expérience, à rester motivés et à nous améliorer constamment. Source: https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&opi=89978449&url=https://www.margauxlifestyle.fr/echecs-tranformes-en-succes/&ved=2ahUKEwjjl-7Gh-CHAxV_9LsIHR0RPXgQFnoECBwQAQ&usg=AOvVaw1SGPqGbVEBH7nAyTxYF3le

Que tu sois au lycée, étudiant ou jeune diplômé, chercher un stage peut parfois sembler compliqué. Entre la concurrence et les attentes des entreprises, ça peut vite devenir stressant. Mais pas de panique, il existe des moyens simples pour faciliter ta recherche ! Dans cet article, je vais te donner 5 astuces qui te permettront de trouver un stage plus facilement : S'y prendre à l'avance L’erreur que beaucoup de jeunes commettent est de postuler uniquement quand ils ont besoin du stage. Le problème avec cela, c’est que la recherche d’un stage peut prendre beaucoup de temps, il faut donc se préparer en conséquence. Prends de l’avance et commence tes recherches avant que cela ne soit urgent ou nécessaire pour toi. Pour cela, tu peux te rendre dans la partie opportunités du guichet, tu y trouveras plein d’offres de stage. Cibler les entreprises qui t’intéressent Ne perds pas ton temps à postuler partout. Fais des recherches pour trouver des entreprises qui sont dans ton domaine d’études et qui proposent des stages qui te conviennent. Être professionnel Ton CV doit être clair, bien présenté et mettre en avant tes compétences pertinentes. N’oublie pas de personnaliser ta lettre de motivation pour chaque entreprise à laquelle tu postules. Ça montre que tu es vraiment intéressé par leur offre. Pour t'aider, voici un article que nous avons déjà rédigé sur comment écrire une bonne lettre de motivation : lien ici. Se servir de ton réseau Parles-en à ta famille, tes amis, tes professeurs, ou même à tes camarades de classe. Tu peux aussi te rendre à des salons de l’emploi ou des événements où tu pourrais rencontrer des professionnels du secteur qui t'intéressent. Construire un réseau est essentiel pour créer des opportunités. D'ailleurs, tu peux consulter la rubrique Agenda du Guichet Jeunesse pour découvrir plusieurs événements à ne pas manquer. Être patient et persévérant Il est normal de ne pas obtenir de réponse immédiate. N’hésite pas à relancer les entreprises après avoir postulé, et continue à chercher d’autres opportunités en parallèle. En suivant ces conseils, tu pourras maximiser tes chances de trouver le stage idéal pour toi ! Source : https://www.institut-f2i.fr/comment-trouver-un-s tage-nos-5-conseils-de-pros/

Le Sénégal s’impose comme un acteur majeur de l’écosystème technologique africain, attirant des investisseurs locaux et internationaux grâce à un écosystème entrepreneurial dynamique. De nombreuses startups sénégalaises ont réussi à lever des fonds importants, contribuant ainsi à la croissance économique du pays. Parmi les exemples marquants, Socium a levé 5 millions de dollars en 2024 pour ses solutions de gestion des ressources humaines, LAfricaMobile a collecté 7 millions de dollars pour ses services de cloud communication et d’intelligence artificielle, et Eyone a obtenu 1 million de dollars pour sa plateforme de santé numérique. D’autres startups comme PAPS et Solarbox Africa se sont également distinguées par leurs levées de fonds dans la logistique et la mobilité durable. Malgré ces succès, l’écosystème entrepreneurial sénégalais fait face à des défis, notamment l’accès limité au financement à long terme, la formation des talents et la difficulté d’accéder au marché intérieur, incitant les startups à se tourner vers l’international. Pour soutenir ce secteur, l’État sénégalais a mis en place plusieurs programmes, tels que la DER/FJ, la StartUp Act et l’ADEPME, afin de faciliter l’accès au financement, l’accompagnement des startups et encourager les partenariats public-privé. Cependant, pour que ces startups atteignent une échelle mondiale, il est essentiel de renforcer l’infrastructure numérique, le soutien à l’innovation et la collaboration entre le secteur public et privé. Pour approfondir le sujet, vous pouvez consulter cet article : https://www.socialnetlink.org/2024/12/07/senegal-un-hub-numerique-en-expansion-grace-aux-levees-de-fonds-de-ses-startups/

Le multitâche connaît des limites en termes de productivité personnelle. La technique Pomodoro apporte justement une méthode pour se concentrer intensément sur une tâche à la fois sans se laisser perturber par des événements extérieurs. La lutte contre la procrastination est engagée ! Découvre et utilise une méthode simple et efficace pour te focaliser sur ton travail sans te laisser distraire par ton environnement. Présentation de la méthode Plusieurs études ont montré que rester concentré tout au long de la journée sur plusieurs tâches, sans véritable pause, était contre productif. Fort de ce constat, Francesco Cirillo a mis au point cette méthode dans les années 80. Que signifie Pomodoro ? Rien de scientifique derrière ce terme qui signifie "Tomate" en italien. Pour la petite histoire, étudiant, Francesco Cirillo utilisait un minuteur de cuisine en forme de tomate pour gérer son temps. D'où le nom de la méthode. Principe de la méthode L'objectif est de rester concentré à 100% sur une seule et unique tâche pendant 25 minutes (appelée session). Une courte pause sépare chaque session. Puis un break plus long intervient après plusieurs sessions. Bref, cette technique est très simple à utiliser : il suffit d'un minuteur et d'une discipline de fer ! Tout en étant rudement efficace. Pomodoro une méthode efficace. Les avantages de cette méthode Si tu te reconnais dans l'un de ces cas, ou même plusieurs, la technique Pomodoro te sera très utile : tu as du mal à te concentrer durablement sur une tâche tu te laisse facilement influencer par des sollicitations extérieures tu trouves toujours une bonne raison pour repousser à plus tard ce qui doit être traité le jour même tes journées ne te permettent pas de mener à bien toute les tâches prévues Les étapes à suivre : Prépare tes sessions (définir et planifier les tâches en fonction de ta journée de travail) Éloigne toi de toutes sources de distraction Règle ton minuteur sur 25 minutes et mets toi au travail Fais une pause de 5 minutes entre les sessions (ce petit break est important) Toutes les 4 sessions, récupère entre 20 et 30 minutes La technique du Pomodoro est particulièrement pertinente pour les indépendants qui exercent leur métier chez eux. Elle facilite la focalisation sur son travail en mettant de côté les sollicitations de l'environnement familial. Source : https://www.manager-go.com/efficacite-professionnelle/dossiers-methodes/technique-pomodoro

Que tu sois au lycée, étudiant ou jeune diplômé, chercher un stage peut parfois sembler compliqué. Entre la concurrence et les attentes des entreprises, ça peut vite devenir stressant. Mais pas de panique, il existe des moyens simples pour faciliter ta recherche ! Dans cet article, je vais te donner 5 astuces qui te permettront de trouver un stage plus facilement : S'y prendre à l'avance L’erreur que beaucoup de jeunes commettent est de postuler uniquement quand ils ont besoin du stage. Le problème avec cela, c’est que la recherche d’un stage peut prendre beaucoup de temps, il faut donc se préparer en conséquence. Prends de l’avance et commence tes recherches avant que cela ne soit urgent ou nécessaire pour toi. Pour cela, tu peux te rendre dans la partie opportunités du guichet, tu y trouveras plein d’offres de stage. Cibler les entreprises qui t’intéressent Ne perds pas ton temps à postuler partout. Fais des recherches pour trouver des entreprises qui sont dans ton domaine d’études et qui proposent des stages qui te conviennent. Être professionnel Ton CV doit être clair, bien présenté et mettre en avant tes compétences pertinentes. N’oublie pas de personnaliser ta lettre de motivation pour chaque entreprise à laquelle tu postules. Ça montre que tu es vraiment intéressé par leur offre. Pour t'aider, voici un article que nous avons déjà rédigé sur comment écrire une bonne lettre de motivation : lien ici. Se servir de ton réseau Parles-en à ta famille, tes amis, tes professeurs, ou même à tes camarades de classe. Tu peux aussi te rendre à des salons de l’emploi ou des événements où tu pourrais rencontrer des professionnels du secteur qui t'intéressent. Construire un réseau est essentiel pour créer des opportunités. D'ailleurs, tu peux consulter la rubrique Agenda du Guichet Jeunesse pour découvrir plusieurs événements à ne pas manquer. Être patient et persévérant Il est normal de ne pas obtenir de réponse immédiate. N’hésite pas à relancer les entreprises après avoir postulé, et continue à chercher d’autres opportunités en parallèle. En suivant ces conseils, tu pourras maximiser tes chances de trouver le stage idéal pour toi ! Source : https://www.institut-f2i.fr/comment-trouver-un-s tage-nos-5-conseils-de-pros/

La Zumba est un exercice d’aérobie très populaire qui mélange des mouvements de danses latines comme la salsa, le merengue et la samba avec des éléments d’arts martiaux. Plus qu’une simple danse, elle combine exercice et plaisir, offrant une manière amusante de rester actif. Que ce soit en groupe avec un coach ou à la maison via Internet, la Zumba s’adapte à toutes les situations. C’est une activité idéale pour intégrer le fitness dans sa routine quotidienne tout en s’amusant. Voici cinq bonnes raisons de pratiquer la Zumba comme activité sportive : 1-BRÛLER DES CALORIES EN UN TEMPS RECORD La Zumba est un sport très dynamique. Lors d’un cours d’une heure, on bouge beaucoup, et tous les membres du corps participent à la danse ! Cela permet de brûler les graisses rapidement et de s’affiner partout. En une bonne séance d’une heure, on peut perdre environ 600 calories ! Voilà une bonne raison de faire de la Zumba, non ? 2-LA ZUMBA : UNE AMBIANCE LUDIQUE ET AMUSANTE Même si l’on fournit des efforts, on ne se rend pas compte que l’on fait du sport grâce à la musique forte et entraînante. On danse, on se défoule, on tape des mains, on rit ; l’heure de cours passe très vite et permet de se détendre. Grâce à la dynamique de groupe, on se retrouve avec des personnes d’âges et de morphologies variés, sans aucun jugement. La bonne humeur est de mise ! De plus, on apprend des pas de danse simples, ce qui pourra être utile lors de prochaines fêtes ! 3-LA ZUMBA, UN SPORT BON POUR LE CŒUR Rythme et dynamisme sont les mots-clés de la Zumba. En plus de travailler ta coordination, tu vas faire bouger tous les membres de ton corps à un bon rythme, ce qui est excellent pour le cœur. À la fin de la première séance, tu te sentiras libéré ; avec le temps, tu gagneras en endurance et en souffle, et tu constateras que la Zumba est un excellent exercice pour le cardio. 4-SE SENTIR MIEUX DANS SA PEAU Après une longue journée, des examens stressants, ou simplement les tracas du quotidien, on peut se sentir tendu. Mais dès que le cours commence, on danse, on chante, on oublie tout et on se défoule ! À la fin du cours, on repart avec le sourire. La Zumba permet aussi de booster la confiance en soi. En dansant sur différents rythmes, en groupe, on apprend vite à faire abstraction du regard des autres, à briser les barrières physiques et mentales pour se lâcher et créer des liens. On finit pleinement intégré au groupe. 5-UN SPORT SIMPLE ET INTERGÉNÉRATIONNEL Les cours de Zumba sont ouverts à tous, que l’on soit grand sportif ou débutant. Les pas de danse sont simples et répétitifs, donc inutile d’avoir une expérience préalable. Ce sport convivial s’adapte à tous les âges. Toutefois, si tu présentes des risques de santé, il est recommandé de consulter un médecin avant de commencer. La Zumba est bien plus qu’une simple activité sportive : c’est une véritable explosion d’énergie et de bonne humeur. En plus de brûler des calories rapidement et d’améliorer la forme physique, elle crée une ambiance festive qui permet de se défouler tout en s’amusant. Ce sport, accessible à tous, quel que soit l'âge ou le niveau, est excellent pour le cœur et contribue à renforcer l’estime de soi. Alors, pourquoi ne pas tenter l’expérience et découvrir par toi-même tous les bienfaits de cette danse énergique ? Si l’idée te séduit, voici un lieu où pratiquer la Zumba à Dakar : AS Dakar Sacré-Cœur. Et si tu préfères faire du sport à la maison, tu peux suivre des vidéos en ligne. Voici quelques chaînes YouTube à explorer : Zumba Class, Zumba Zulu, ou encore Zumba Sion. Source : Cercles de la forme

En entrant dans l’âge adulte, on fait face à une série de nouvelles responsabilités : travailler, gérer un emploi du temps, et surtout, gagner son propre salaire. Pourtant, malgré cette transition de la vie d’étudiant à celle de salarié, un défi commun persiste : bien gérer son argent. Alors, comment réussir à gérer ses finances en tant qu’adulte ? Voici 5 astuces simples : 1. Planifier ses dépenses mensuelles Entre le baptême du 14 et l’anniversaire de ton meilleur ami le 23, certaines dépenses peuvent être anticipées dès le début du mois ! En les calculant à l’avance, tu sauras combien il te reste pour te faire plaisir sans stress. Solution pratique : un budget planner ! Il te permet de planifier et de suivre tes dépenses bien plus facilement. Voici un lien vers un compte Instagram où tu peux en trouver un : https://www.instagram.com/rafahna.boutique?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== 2. Trouver un endroit sûr pour ses économies Que ce soit une boîte spéciale ou un porte-monnaie chez soi, il est essentiel de garder son argent de poche en lieu sûr. Si tu n’as pas entièrement confiance en toi, demande à tes parents de le garder pour toi ! C’est beaucoup plus sécurisé que de le laisser traîner dans un tiroir. 3. Ne pas tout emporter avec soi Même si c’est tentant de garder un portefeuille bien garni, il vaut mieux emporter uniquement ce dont tu as besoin et laisser tes économies à la maison. Cela réduit les risques de perte ou de vol. Des solutions comme Djamo peuvent t’aider à gérer cela de manière plus sécurisée, en te permettant de conserver ton argent sous forme numérique, à l’image d’un compte bancaire. Voici le lien vers l’application : https://www.djamo.com/sn/ . 4. Se fixer des objectifs Il est facile de céder à la tentation de dépenser son argent au fur et à mesure : quelques bonbons par-ci, une nouvelle appli par-là... et à la fin, il n’y a plus rien pour ce qui te tient vraiment à cœur ! En te fixant des objectifs concrets (un nouveau jeu PS4 ou une robe tendance ?), tu seras plus motivé à surveiller tes dépenses et à économiser. 5. Suivre ses dépenses Prendre note de chaque dépense te permet de voir clairement comment tu utilises ton argent. À la fin du mois, tu pourrais être surpris de constater combien les petites dépenses s’accumulent. Noter ces montants peut t’aider à mieux gérer ton budget. Cela peut également se faire avec un budget planner. À défaut, tu peux utiliser un cahier ou un tableur Excel. Se faire plaisir ! Après avoir bien géré ton argent et mis de côté ce qu’il faut, n’oublie pas de te récompenser ! Source: https://particuliers.sg.fr/articles-actualites/mineur-10-conseils-gerer-argent-poche

Connais-tu l’effet cumulé ? Ce concept désigne comment de petites actions répétées ou des événements mineurs peuvent avoir, à long terme, un impact considérable. On le retrouve dans des domaines comme les finances, le développement personnel ou l'environnement, sujet qui nous intéresse particulièrement ici. Quand on parle d’environnement, on évoque souvent des projets à long terme ou un engagement durable. Pourtant, nous n’avons pas tous la même sensibilité à cette cause, et beaucoup d’entre nous peinent à s’impliquer sur le long terme. Cependant, en tant qu’habitants de la même planète, nous sommes tous concernés par des enjeux comme le réchauffement climatique ou l’érosion côtière. Alors, que peut-on faire à petite échelle chez soi pour réduire les risques ? Voici 5 actions simples pour contribuer à la protection de l'environnement: Trier ses déchets Séparer les déchets recyclables des non-recyclables permet de réutiliser des matériaux comme le plastique, le papier ou le verre, au lieu de les jeter. Cela réduit la quantité de déchets dans les décharges et évite d'utiliser de nouvelles ressources. En participant aux programmes de collecte sélective, tu aides à préserver l'environnement et à limiter la pollution. C'est un geste simple mais très efficace lorsqu'il est pratiqué par beaucoup de personnes. La start-up Ecotri Sénégal offre des solutions de tri sélectif pour faciliter la collecte et le traitement des déchets recyclables. Voici leur site: https://www.ecotrisenegal.com Éviter le gaspillage de l’eau et de nourriture Évite d’utiliser plus d’eau que nécessaire, le gaspillage de l’eau entraîne beaucoup de conséquences. En effet, l'eau utilisée doit être traitée et transportée, ce qui consomme de l'énergie. Plus la demande en eau est élevée, plus les infrastructures de traitement doivent fonctionner et cela entraîne une augmentation des émissions de gaz à effet de serre. Concernant le gaspillage alimentaire. Selon l’association Koumpa Sénégal, 1,3 million de tonnes de nourriture sont gaspillées chaque année. En moyenne, les ménages sénégalais perdent environ 60 000 francs par an à cause de ce gaspillage alimentaire. Ces chiffres sont alarmants. Pour avoir des conseils sur la manière de mieux gérer ta consommation alimentaire, tu peux suivre l’association sur instagram: https://www.instagram.com/koumpa.senegal/ Éviter de jeter des ordures par terre Les sachets en plastique que l’on jette chaque jour entraînent des conséquences environnementales désastreuses comme la mort de certains animaux, la destruction des habitats naturels ou encore la production de gaz à effet de serre qui contribue au réchauffement climatique. Pour remédier à cela, pense à garder tes sachets vides dans ta poche ou dans ton sac jusqu'à ce que tu trouves une poubelle. Cette petite action peut faire une grande différence ! Par ailleurs, pour réduire ta consommation de plastique, opte pour un tote bag ou un sac réutilisable lors de tes courses. Non seulement cela t’aidera à diminuer les déchets plastiques, mais c'est aussi un choix plus durable pour notre planète. Acheter des appareils durables En investissant dans des appareils qui sont durables, donc de qualité, tu réduis la fréquence des achats, ce qui diminue la quantité de déchets produits. Cela signifie qu'ils consomment moins d'électricité ou de ressources, ce qui peut réduire ton empreinte carbone. En ce sens, payer un peu plus cher pour avoir un appareil de qualité signifie beaucoup pour la planète. Mais attention ! N’oublies surtout pas de le débrancher après avoir fini car le chargeur d’un Smartphone ou d’un ordinateur portable, par exemple, continue d’utiliser de l’électricité lorsqu’il est branché, même s’il ne sert pas. Utiliser les transports communs ou marcher pour des trajets courts: Les véhicules, tels que les voitures et les taxis, consomment une grande quantité de gasoil entraînant une pollution significative. En optant pour la marche concernant les trajets courts, tu contribues à réduire les émissions de gaz à effet de serre tout en profitant d'avantages pour la santé, comme un meilleur système cardiovasculaire et moins de stress. De plus, la marche te permet d'économiser de l'argent et de renforcer tes liens avec ton environnement. C’est tout bénef ! Cet article a pour objectif de te montrer qu'il est possible de contribuer à la protection de la planète grâce à de simples gestes quotidiens. Si 10 personnes adoptent ces habitudes, puis 100, puis 10 000, l’impact cumulé peut devenir considérable. Alors ne sous-estimons pas ces “petites” actions. Ensemble, même à petite échelle, nous avons le pouvoir de provoquer un changement réel en faveur de l’environnement. Sources: https://www.ouest-france.fr/environnement/que-puis-je-faire-pour-proteger-l-environnement-6872134

Si la nécessité de trouver un nom différenciant et évocateur apparaît dès le début de ton projet de création d'entreprise, le naming reste encore une expertise mal connue. De quoi s’agit-il concrètement ? Le naming est le processus de création et de choix d'un nom de marque pour ta société, produit ou service. C'est le cheminement vers la première forme d'existence de ton projet auprès de ton public. D’autre part, le naming c’est aussi un mot flou, parfois confondu avec une autre activité… Ce terme est également utilisé pour désigner les pratiques sportives consistant, pour une marque, à donner son nom à un événement dans une logique de sponsoring. Un double sens qui augmente le risque de ne pas comprendre le concept auquel ce terme fait référence. Pense au long terme Ne cherche pas à décrire ton activité au sein de ton nom choisi. D'abord, parce que tu ne pourras pas empêcher quelqu'un d'autre d'utiliser ce nom, puisque c'est un nom commun descriptif de ton activité. Ensuite, parce que cette appellation risque de te limiter dans le temps. Le jour où tu auras l'opportunité de te diversifier, ton nom devra rester pertinent par rapport à ton offre élargie. Vérifie la disponibilité La question du nom s'accompagne très vite du sujet de l'extension géographique. Et qui dit extension internationale dit vérifications linguistiques et culturelles. Cette vérification te permettra d'éviter que ton nom ne renvoie localement à des évocations négatives. Concernant l'aspect digital, la question du nom de domaine est essentielle. Tu n'as plus à te cantonner aux traditionnels .sn ou .com puisque de nombreuses autres alternatives existent, les .io et .co étant particulièrement utilisées par les start-up. Il faut aussi prendre en considération la question du référencement car la plupart des utilisateurs auront le réflexe de taper le nom de ta marque sur les moteurs de recherche. On te conseille de rester vigilant vis-à-vis des noms déjà associés à des thèmes très recherchés. Rends-le unique Deux cerveaux valent mieux qu'un pour créer des noms. Mais créer ensemble ne signifie pas uniquement « brainstormer » : en effet, imaginer un nom, c'est aussi faire des recherches encyclopédiques, explorer le dictionnaire des mots rares. Avec ton équipe, générez le plus de noms possibles, sans vous restreindre et surtout : partagez. Car même une idée moyenne peut vous faire rebondir et trouver le bon nom. Teste ton choix Rationalise le processus de sélection. Il est important de tenir compte de tes envies, passions, influences culturelles… mais on ne saurait que trop te conseiller d'adopter une approche rationnelle pour choisir le nom le plus pertinent pour ton projet. En pratique, il est important d’établir une grille comportant l'ensemble des critères clés qui te permettront de t’assurer rationnellement que le nom choisi répondra à l'ensemble de tes besoins. Par exemple, la facilité de prononciation au téléphone, la disponibilité d'un nom de domaine, la cohérence avec la personnalité que tu souhaites insuffler à ta marque. Rends-le inoubliable Une fois que tu as trouvé le nom qui désignera ta marque, mets en scène sa révélation ! Normalement, on ne nomme son entreprise qu'une fois. Lancer son nom, c'est l'occasion de raconter ton projet, c'est exposer les raisons qui t’ont poussé à t’engager dans cette aventure entrepreneuriale. Le naming, c'est mettre au monde ta marque et commencer à la faire vivre, à la nourrir de l'ensemble des éléments visuels et rédactionnels qui la composent. Nommer, c'est le passage initiatique qui actera l'existence de ton projet entrepreneurial. Source : https://entrepreneurs.lesechos.fr/developpement-entreprise/commercial-marketing/naming-cinq-conseils-pour-trouver-le-nom-de-votre-entreprise-2129027

Le henné, ce cosmétique naturel issu des feuilles réduites en poudre d’un arbre surnommé « l’arbre qui pousse au paradis », continue de fasciner les femmes. C’est un savoir-faire ancestral qui traverse les époques, mariant tradition et modernité. il ne se limite pas à l’esthétique : il joue également un rôle spirituel et symbolique. Appliqué sur les mains, les pieds ou même les cheveux, le henné symbolise la beauté, la mystique et la tradition. Depuis des millénaires, ce produit emblématique est incontournable lors des grandes célébrations, notamment les mariages pour porter bonheur et chance. Cependant, l’essor du maquillage moderne bouleverse l’hégémonie du henné dans le paysage cosmétique. En effet, de nombreuses jeunes femmes préfèrent aujourd’hui les solutions plus rapides offertes par les salons de beauté. Les adeptes du maquillage moderne privilégient les rendez-vous express pour des résultats éclatants grâce au contouring et autres techniques contemporaines. Pourtant, malgré cette concurrence, le henné conserve une place de choix, notamment pour ses vertus naturelles. Malgré l’essor des produits cosmétiques modernes, l’art du henné continue d’être prisé pour sa naturalité et sa richesse culturelle. Il incarne un pont entre traditions anciennes et nouvelles expressions artistiques dans le domaine du tatouage temporaire et des colorations capillaires naturelles. Aujourd'hui, le henné est devenu une base pour divers produits cosmétiques souvent valorisés par leurs propriétés naturelles et leurs avantages. Parmi ces divers types de produits à base de henné nous avons : masques pour cheveux et soins capillaires tatouages temporaires vernis à ongles maquillage naturelle Si tu as envie d'approfondir, tu peux retrouver sur Instagram une diversité des produits et services liés au henné : @henne2.0senegal @al_khairy_henne @henne_by_amiraah @henne_dream78 Source : https://www.afrik.com/le-henne-l-art-ancestral-qui-resiste-au-maquillage-moderne

Les noix de cajou, ces petites merveilles croquantes et savoureuses, ne sont pas seulement délicieuses, elles offrent également de nombreux bienfaits pour la santé. Originaires des régions tropicales comme l’Afrique de l’Ouest et l’Amérique du Sud, les noix de cajou sont aujourd’hui très prisées dans le monde entier. Voici pourquoi tu dois intégrer ces super-aliments à ton alimentation. Une excellente source d'oligoéléments et de vitamines Comment expliquer que la noix de cajou soit si bonne pour la santé ? Simplement parce qu'elle contient une variété très riche de micronutriments, qui favorise une alimentation équilibrée. Dans une noix de cajou, tu peux trouver du magnésium, du cuivre, du fer, du zinc, du manganèse, du sélénium, de la vitamine B, de la vitamine E et de la vitamine K. Un rempart contre des maladies mortelles Les noix de cajou sont riches en antioxydants. Ces éléments permettent de lutter contre les maladies cardiovasculaires, les cancers et d'autres pathologies qui sont liées à la dégénérescence des cellules. Ainsi, manger des aliments riches en antioxydants permettra de prévenir ces maladies, ou bien de les combattre. De plus, les noix de cajou permettent de réduire la quantité de mauvais cholestérol contenu dans notre sang et donc, de réduire encore le risque de maladie cardiovasculaire. Consommer bien consommer les noix de cajou ? Il faut d'abord comprendre l'importance du choix des noix de cajou pour la santé. En effet, il faudra les choisir les moins transformées possibles pour qu'elles soient vraiment bonnes pour la santé. Il faut par exemple éviter les noix de cajou salées qui vont te faire dépasser largement les taux de sel recommandés quotidiennement. De plus, consommer une grande quantité d'oléagineux tels que les noix de cajou peut vite s'avérer onéreux. En effet, ce genre de produit, surtout lorsqu'ils sont de bonne qualité, peuvent être assez chers. En réalité, manger quelques noix de cajou tous les jours suffira à faire bénéficier ton corps de tous ses apports. Source : https://www.marmiton.org/bien-choisir-ses-aliments/pourquoi-vous-devriez-manger-plus-souvent-des-noix-de-cajou-s4092963.html

Tu penses tout savoir de Gmail ? Détrompe-toi : cette messagerie regorge d'innombrables fonctionnalités inconnues. Si tu as envie d'optimiser ta productivité, voici quelques astuces à connaître immédiatement. S'il est devenu courant pour beaucoup d'entre nous d'utiliser cette messagerie, Gmail conserve encore quelques secrets bien gardés que nous te proposons de découvrir ici, dans cet article. 1. Mets en avant les courriels prioritaires Tu reçois chaque jour une pluie de mails et tu n'as pas le temps de les trier ? Laisse Gmail s'en charger ! Grâce à son algorithme, cette messagerie peut analyser tes habitudes et identifier pour toi les courriels les plus importants. Tu peux cliquer sur l'icône en forme de roue crantée en haut à droite de l'écran et sélectionner « Prioritaire » dans « Type de boîte de réception ». L'interface de ta boîte mail sera alors remaniée et trois nouvelles sections apparaîtront « Importants et non lus », « Suivis » et « Autres ». 2. Retarde tes réponses à certains mails Pas le temps de répondre à un mail ? Utilise la fonction « Snooze ». Il suffit d'ouvrir un mail et de cliquer sur l'icône des trois petits points puis sur « Mettre en attente ». Tu pourras alors choisir le créneau qui te convient. 3. Crée des brouillons de mails en collaboration Savais-tu qu'il était possible de créer des brouillons de mails dans Google Docs et de travailler sur un message à plusieurs ? Voici comment faire : Ouvrir un nouveau document et tapez « @ ». Dans le menu pop-up, sélectionner « Brouillon de mail » dans la section « Blocs de base ». Rédiger ton message, puis ajouter un objet et les destinataires. Cliquer sur l'icône en forme d'enveloppe bleue pour transférer ton courriel dans Gmail. 4. Utilise ta boîte mail en mode incognito Gmail propose un mode confidentiel pour les mails sensibles afin de choisir une date d'expiration pour un mail, de couper à tout moment l'accès à un courriel ou de demander un code pour permettre la lecture du message. Pour l'activer, il suffit de cliquer sur l'icône en forme de cadenas visible sur la droite du bouton « Envoyer ». 5. Annule l'envoi de certains messages Tu as oublié une pièce jointe ou repéré une grosse bourde dans le mail que tu as envoyé ? Vite ! Repère la notification d'envoi et clique sur « Annuler » pour corriger ton message. Si le réglage de base te laisse 5 secondes pour agir, il est possible de l'étendre à 30 secondes dans les paramètres généraux de l'application. 6. Utilisez les raccourcis clavier Par défaut, les raccourcis clavier sont désactivés dans Gmail. En allant les activer dans les paramètres généraux de l'appli, tu gagneras un temps précieux. En voici quelques-uns qui peuvent s'avérer utiles : n : passer au message suivant dans une conversation ; Maj+n : mettre à jour un fil de discussion ; Maj+i : marquer comme lu ; ⌘/Ctrl+Maj+c : ajouter des destinataires en CC ; m : ignorer une discussion ; z : annuler la dernière action. Il existe bien sûr un grand nombre de raccourcis clavier, adaptés à tous les usages sur Gmail. Source : https://www.clubic.com/actualite-543725-options-meconnues-pour-maitriser-gmail-comme-un-pro.html

Nombreux sont ceux qui aspirent à travailler depuis chez eux, que ce soit pour concilier leur vie professionnelle et personnelle, éviter les longs déplacements ou créer un environnement de travail personnalisé. Voici des propositions de professions à pratiquer à la maison, pour un quotidien à la fois flexible et épanouissant. Téléconseiller / Téléconseillère Tu aimes te sentir utile et trouver des solutions ? Le téléconseiller répond aux questions des clients par téléphone, chat ou email, en résolvant leurs problèmes ou en les orientant dans leurs choix. C’est un métier répandu dans les entreprises de service, l’e-commerce ou, plus généralement, le secteur de la tech. L’avantage, les horaires sont souvent flexibles, et le travail est donc compatible avec de nombreuses situations géographiques. Pour commencer, bien qu’aucun diplôme spécifique ne soit requis, suivre une formation peut te donner un avantage. Si ce boulot te parles tu peux notamment : Suivre ormation en relation client / Techniques de télécommunication Avoir une bonne communication orale et écrite Développer une écoute active et un sens empathique pour comprendre les besoins des clients Apprendre à utiliser un logiciel de CRM comme Salesforce ou Zendesk (beaucoup de tutoriels gratuits sont disponibles) Modérateur / Modératrice de contenus C’est un nouveau métier né avec l’avènement du numérique devenu indispensable avec l’explosion des réseaux sociaux. Les modérateurs vérifient le contenu posté par les utilisateurs sur les plateformes en ligne pour s’assurer qu’il respecte les règles d’une entreprise et/ou les lois d’un pays. Ils peuvent travailler pour des réseaux sociaux, des forums, des médias ou même des sites de rencontre. Attention, il faut parfois avoir le cœur bien accroché pour nettoyer les réseaux sociaux de certains contenus : ce métier ne s’adresse donc pas à tout le monde. Si tu souhaites devenir modérateur de contenus, il sera nécessaire de : Te former aux bases de la modération en ligne Te familiariser avec des outils comme Zendesk ou Jira souvent utilisés dans ce domaine Postuler avec une candidature ciblée en mettant en avant ton sens de l’organisation, ton autonomie et ta capacité à résoudre des problèmes Rédacteur / Rédactrices web Si tu es à l’aise en français et que tu aimes écrire, alors fonces ! Ce métier consiste à produire des contenus pour des sites web : articles, descriptions de produit, publications pour les réseaux sociaux... Les rédacteurs optimisent leurs écrits en faisant attention au référencement, ce principe qui permet d’apparaître plus ou moins souvent sur les moteurs de recherche et les plateformes numériques. Si le domaine de la rédaction web te séduit, il te faudra : Développer des compétences en SEO et en rédaction persuasive Suivre une formation en marketing digital Renforcer ton sens de la recherche pour appuyer tes articles Adapter ton style d’écriture au web (informations rapides et précises) Proposer tes services sur des plateformes de freelancing comme Fiverr, Upwork ou directement auprès des entreprises Bonus : Créateur / Créatrices de contenus en ligne La création de contenus sur les réseaux sociaux est aujourd’hui un moyen de bien gagner sa vie tout en restant chez soi. TikTok est d’ailleurs le réseau social sur lequel il est le plus facile d’être rémunéré. En postant régulièrement des vidéos, tu peux atteindre les 10 000 abonnés rapidement et ainsi être éligible au programme pour la création. De plus, la visibilité gagnée sur ces plateformes vous permettra d’attirer des partenariats avec des marques, et donc de dégager des revenus supplémentaires, en plus de ce que versent les plateformes. C'est une activité professionnelle idéale pour toi si tu es une personne créative, communicative et prête à apprendre constamment pour suivre les tendances numériques. Voici des formations utiles pour débuter dans l’univers de la création de contenus en ligne : YouTube Creator Academy : apprendre à produire, optimiser et monétiser son contenu sur YouTube. Canva Design School : pour apprendre à créer des visuels professionnels Google Digital Garage : formation sur la base du marketing numérique et des réseaux sociaux Ces métiers à exercer à domicile ne nécessitent pas toujours un gros investissement initial et permettent de s’adapter à différents profils et aspirations. Que tu sois créatif, expert dans un domaine spécifique, ou simplement en quête d’autonomie, il y a forcément une activité qui correspond à tes talents. Alors, prêt à franchir le pas vers une carrière à domicile ? Source : https://www.elle.fr/Societe/News/7-idees-de-metiers-a-exercer-a-domicile-4284038