10 astuces pour bien dormir
Si des causes médicales sont exclues, tes nuits perturbées sont parfois le résultat de quelques mauvaises habitudes.
Penche-toi sur ton hygiène de vie et adopte des réflexes simples et efficaces.
Voici 10 astuces qui t’aideront à mieux dormir :
1. Te lever et te coucher à heures fixes
2. Diminuer les boissons contenant de la caféine, de la théine et du sucre
3. Limiter ta consommation d’alcool