Bien-être

La rentrée approche à grands pas et pour éviter un retour en classes trop brusque, mieux vaut bien la préparer et l’aborder avec sérénité. Aborder cette période avec enthousiasme peut avoir un impact significatif sur ton année scolaire à venir.

Faire le bilan de tes réalisations passées
Prends un moment pour réfléchir à tes accomplissements des années passées. Que ce soit dans les études, les activités parascolaires ou les projets personnels, rappelle-toi tes succès passés et laisse cette positivité te guider vers l'avenir.

Le burn out résulte en général de différents facteurs associés, dont la plupart sont professionnels. Les personnes qui en souffrent se plaignent d’être surchargées de tâches en permanence, de manquer d’autonomie, de supporter des responsabilités mal définies et d’être insuffisamment reconnues pour leur travail. L’absence de possibilités d’avancement semble favoriser le burn out.

1- Pratiquer les 3 kifs par jour

En allant te coucher tu peux réfléchir à minimum 3 kifs que tu as eu durant ta journée ! Cela entraîne ton cerveau à te focaliser sur les moments forts du jour et te permettra de t’endormir avec de belles énergies !

2 - Technique de la brosse à dent

Nous nous brossons les dents au minimum deux fois par jour, n’est-ce pas ? L'idée est donc de profiter de ce non temps pour réfléchir aux choses pour lesquelles tu as de la gratitude.

3 - Tenir un journal de gratitude