Rejoins-nous dans notre espace de partage de contenus de divertissements, de ressources etc.
Ton smartphone ne te sert pas qu’à regarder des photos ou des vidéos de stars ! Il peut t’être très utile dans beaucoup de domaines…
Un environnement de travail toxique n’est pas propice à une évolution personnelle et professionnelle.Tu peux aimer ton boulot mais si tu as des…
Si des causes médicales sont exclues, tes nuits perturbées sont parfois le résultat de quelques mauvaises habitudes. Penche-toi sur ton hygiène…
Tu as déjà eu l'impression que ton cerveau est saturé ? Pas de panique ! Tu as juste besoin de te relaxer. Je te donne, ici, 5 techniques…
Dans le monde du travail, les stéréotypes liés à la santé mentale sont nombreux et peuvent conduire à la stigmatisation des personnes concernées, les…
Dans une ère où la santé mentale est devenue une préoccupation majeure, de nombreuses personnes explorent des méthodes pour trouver un soulagement et…
Le burn out résulte en général de différents facteurs associés, dont la plupart sont professionnels. Les personnes qui en souffrent se plaignent d’être surchargées de tâches en permanence, de manquer d’autonomie, de supporter des responsabilités mal définies et d’être insuffisamment reconnues pour leur travail. L’absence de possibilités d’avancement semble favoriser le burn out.
1- Pratiquer les 3 kifs par jour
En allant te coucher tu peux réfléchir à minimum 3 kifs que tu as eu durant ta journée ! Cela entraîne ton cerveau à te focaliser sur les moments forts du jour et te permettra de t’endormir avec de belles énergies !
2 - Technique de la brosse à dent
Nous nous brossons les dents au minimum deux fois par jour, n’est-ce pas ? L'idée est donc de profiter de ce non temps pour réfléchir aux choses pour lesquelles tu as de la gratitude.
3 - Tenir un journal de gratitude
